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Hallo Zusammen

Vor rund 2.5 Wochen startete ich beim Ironman 70.3 Rapperswil
Ich erwischte beim Schwimmen eine schnelle Gruppe und konnte dank dem intensiven Schwimmtraining der Wintermonate (ca. 15km pro Woche) mit den schnellsten mithalten. Auf dem Rad versuchte ich die Anstiege offensiv zu fahren und mich bei den heissen Temperaturen gut zu kühlen. Ich fuhr einen Vorsprung von fast 4min auf den 2. Platzierten heraus. Beim Laufen musste ich richtig tief gehen. Bei den heissen Temperaturen von 34 Grad galt es nicht zu überpacen und bei jeder Verpflegung gut zu kühlen. Mein Vorsprung schmolz wie das Glace an der Sonne dahin. Dank der großartigen Unterstützung an der Strecke konnte ich mich ins Ziel retten und ich bin mit dem Overall Age Group Sieg und Platz 13 (inkl. Pros) mega zufrieden.

Nach dem Wettkampf und der Prüfungsphase an der ETH waren meine Batterien doch ziemlich leer. Im Urlaub in St. Moritz konnte ich neue Kraft tanken und freue mich auf den letzten Formtest vor Hawaii. Diesen Sonntag starte ich beim Ironman Switzerland in Thun. Mal schauen was die Beine hergeben?

Live Updates findet ihr am Sonntag auf der Ironman Tracking App oder Instagram
Liebe Grüsse
Patrick

Hello all,
About 2.5 weeks ago I started at the Ironman 70.3 Rapperswil.
I caught a fast group during the swim and was able to keep up with the fastest thanks to the intensive swim training during the winter months (about 15km per week). On the bike I tried to ride the climbs offensively and to cool down well in the hot temperatures. I built up a lead of almost 4 minutes over the 2nd placed rider. On the run I had to go really deep. In the hot temperatures of 34 degrees it was important not to overdo it and to cool down at every aid station. My lead melted away like ice cream in the sun. Thanks to the great support along the course, I was able to make it to the finish line and I am very happy with the overall Age Group victory and 13th place (including the pros).

After the race and the exam phase at the ETH, my batteries were pretty empty. On holiday in the Swiss mountains I was able to recharge my batteries and am looking forward to the last form test before Hawaii. This Sunday I will start at the Ironman Switzerland in Thun. Let's see what my legs can do?

You can find live updates on Sunday on the Ironman Tracking App.
Best wishes
Patrick